Терапія зі мною

фото Альони Агаджикової

Хоча ззовні може здаватись що психіатри та головопатологи мають багато спільного, насправді між ними є велика практична різниця. Психіатр, отримавши пацієнта, який вважає що його переслідує величезне страшенне чудовисько, буде намагатись переконати бідолашного, що жодних монстрів не існує. Матушка, навпаки, давала хворому стілець, на який він міг залізти і велику важку палицю.

— Террі Пратчетт

Привіт, мене звати Даша і я допомагаючий практик і терапевтка у навчанні.
Навчаюсь і працюю в підході IFS – Internal Family Systems.

Мені судилося народитись людиною з високою чутливістю, загостреним почуттям справедливості і нескінченною цікавістю до світу. Саме ці три риси найбільше характеризують мене як терапевтку.

До мене можна приходити, якщо ви не знаєте, що робити, не розумієте, що з вами коїться або просто хочете з кимось поговорити. Якщо ви помічаєте в своєму житті певні патерни і вони вам не подобаються. Якщо ви погано себе почуваєте або багато тривожитесь. Якщо у вас в голові йде нескінченний внутрішній діалог і він вас втомив. Я свідомо не хочу писати, що я “працюю з самооцінкою”, або “з проблемами в стосунках”, бо я працюю з людиною, всією цілком. Якщо вам якось не дуже (саме з цим запитом я вперше прийшла в терапію) – то цього цілком достатньо щоб звертатись за допомогою.

Я ЛГБТК+ френдлі, полі-френдлі та ПАР-френдлі, я спокійно ставлюсь до будь-якої віри чи религії, і взагалі до всього що не шкодить іншим і не підтримує системи насильства.

Я не можу вам обіцяти ані зцілення травм, ані гарантованого розв’язання проблем, ані готових відповідей на всі питання – це за межами моїх можливостей (і, за моїм переконанням, за межами будь-якої терапії взагалі)

Але я обіцяю вам мою увагу без засудження і граничну чесність.
Я обіцяю, супроводжуватиму вас у вашій подорожі туди, куди ви вважаєте за потрібне, і не буду нав’язувати своє бачення чи підштовхувати вас до чогось. Я обіцяю, що зіткнувшись з нестачею компетентності, я докладу усіх зусиль, щоб заповнити лакуни в своїх знаннях та навичках. І, звісно, я обіцяю повну конфіденціальність (за виключенням кількох випадків, окреслених терапевтичною етикою та законодавством)

Я розмовляю і працюю українською, російською і англійською.
Зараз я консультую тільки онлайн. Вартість терапії для нових клієнтів $30/ 800 грн / 2000р., сеанс 60 хвилин. Щоб домовитися про сесію чи поставити мені додаткові питання про мене чи терапію (я з задоволенням відповім на усі питання) будь ласка, пишіть мені в телеграм @greenochre

Окрім цього, в мене є безоплатні разові консультації, подробиці про них тут.

Про мене

В мене за плечима вже більш ніж шість років тераії (300+ годин особистої, 100+ групової) в різних модальностях. Вчусь і працюю я в підході IFS – проходила семінар “Знайомство з IFS” в IFS Russia, та інші семінари, закінчила довготривалий курс Девіда Штерна “ThinkingHeart: 16 week Comprehensive IFS course“, продовжую навчатись на вебінарах та інтенсивах, займатись самоосвітою і чекаю своєї черги на навчання Level 1. Загалом в мене близько 100 годин підготовки в IFS. Формальної освіти психолога в мене немає, я автодидакт. Планую вступати в магістратуру влітку 2022.
Я працюю під супервізією та продовжую особисту терапію.

IFS, Internal Family Systems це підхід: заснований на ідеї, що в кожні людині можна помітити різноманітні частини, кожна з яких може мати окремі почуття, думки чи бажання. Головне, за що я люблю IFS – це депатологізуючий підхід, який намагається не використовувати ярлики та діагнози. В кожного з нас можуть бути частини, які занадто напружені, частини, які знаходяться не на своєму місці, частини, які ніби застрягли в минулому і не дуже усвідомлюють що зараз коїться в нашому житті. Але поганих або не потрібних частин немає, і ми не намагаємось позбутись чого чи жорстко контролювати. Я вірю, що кожна людина є унікальною, і що в кожну людину закладена можливість повністю бути собою і водночас перебувати в гармонії зі світом. Разом ми можемо досліджувати, як саме влаштована ваша внутрішня система та налагоджувати стосунки між вашими частинами. Більше про IFS ви можете дізнатись з цієї статті (рос.).

Що ще вам варто про мене знати:

  • Я веду блог, але я ніколи не буду там писати про клієнтські історії. Якщо ви плануєте працювати зі мною як з терапевткою, то я раджу не підписуватись на мене в соцмережах, але не можу це заборонити;
  • В мене РДУГ та кПТСР, мене спостерігає психіатр, я приймаю антидепресанти;
  • Мене цікавить PAT – психотерапія з вкористанням психоделиків, і я сподіваюсь колись пройти навчання у відповідній програмі. (Я не працюю як PAT-терапевт, хоча можу працювати з запитаси на інтеграцію досвіда з ПАР, та маю власний досвід прийому ПАР);
  • Я багато років займаюсь иктивізмом в сфері прав людини, зокрема жінок та лгбтк+ людей; я феміністка;
  • Колись давно я була віруючою христянкою – а потім припинила нею бути;
  • Я ґендерквір, в мене є діти, моя основна робота зараз – QA Engineer в IT;
  • Зараз я живу в Барселоні, до початку повномасштабної війни жила у Харкові;
  • Я цілковито засуджую війну Росії проти України, не спілкуюсь і не працюю з людьми які її підтримують.
    Водночас я не розривала і не планую розривати стосунки з друзями та колегами з Росії, як особисті, так і професійні. Для мене зректися друзів та колег означало б що Путін виграв. Якщо для вас це неприйнятно, це означає, що я не підходжу вам як терапевтка.

    Якщо вам цікаво ще щось про мене, ви завжди можете мене спитати – як під час наших зустрічей, так і заздалегідь, коли ви приймаєте рішення, працювати зі мною чи ні.

Обмеження

Як будь-яка людина, я маю певні обмеження, пов’язані з моїми особистими трігерами, нестачей знань чи досвіду і юридичними обмеженнями.

Я не працюю з:

  • Людьми молодшими за 18 років;
  • Шкільними вчителями, співробітниками дитячих будинків, інтернатів та інших місць обмеження свободи, співробітниками правоохоронних органів;
  • Людьми що підтримують уряд Путіна, війну Росії проти України, окупацію Україна та анексію Криму;
  • Антивакцинаторами, ковід-дисидентами, людьми що заперечують науку як явище;
  • Акторами фізичного насильства, за виключенням батьків що твердо налаштовані припинити бити свою дитину і потребують допомоги з цим. (якщо ви були змушені захищати себе, або колись давно вчиняли фізичне насильство і більше цього не робите, то це не є обмеженням)
  • Гострими станами (психотичний епізод, спроби суїциду, шокова травма);
  • Адикціями;
  • Розладами харчової поведінки (якщо у вас РХП в ремісії і ваш запит не пов’язані із ним напряму, то ми можемо працювати);
  • Запитами на конкретний швидкий результат, як-то “хочу кинути палити за 3 місяці”, “хочу змінити професію через пів року”;
  • З людьми які мені колись донейтили чи донейтять зараз, або підписані на мій патреон, бо це створює подвійні стосунки.

Я прихильниця мультимодального підходу і вважаю що добре і корисно дізнаватися різні точки зору і пробувати різні підходи. Тому я не підтримую традиційну заборону на те щоб мати дві особисті терапії водночас, і не обмежую своїх клієнтів в тому щоб звертатися за допомогою до інших фахівців. Якщо я побачу що вам може краще допомогти інший фахівець чи інший підхід – я одразу вам про це скажу.

Етика

Наразі я не належу до жодної асоціації, а інститут IFS не має формального етичного кодексу. Тим не менш, я дотримуюсь етичних обмежень які вважаю важливими і які поділяє більшість інсуючих кодексів (див. наприклад, кодекс НПА): доброчесність, прозорість роботи, чесність у самопред’явленні та рекламі, збереження конфіденційності, безпека клієнта, повага до прав людини, чіткий сеттінг, заборона на подвійні стосунки. За потреби усі ці пункти ми можемо розгорнуто обговорити до початку робити. Окрім цього, я за власним вибором приймаю на себе наступні зобов’язання:

  • Я усвідомлюю, що ефективність моєї практики залежить від того, яка я людина, і я обіцяю ставитись до роботи над собою як до шляху довжиною в усе життя і регулярно приділяти цьому час;
  • Я визнаю і поважаю право моїх клієнт_ок припинити працювати зі мною в будь-який момент і за будь-якими причинами, в тому рахунку без пояснення причин;
  • Я визнаю і поважаю право кожної людини приймати рішення стосовно свого життя і самостійно обирати для себе змісти та інтерпретації. Я визнаю і поважаю унікальний досвід, переконання та шлях до зцілення кожної людини;
  • Я визнаю, що я є учасницею різноманітних систем дискримінації, і що частину з них я усвідомлюю, а частину ні. Я несу відповідальність за те, щоб не підтримувати системи дискримінації і обіцяю досліджувати свої несвідомі упередження і практикувати увагу, прийняття і повагу до кожн_ої, незалежно від національності, гендерної ідентичності, сексуальної орієнтації, релігійних переконань чи їх відсутності, і т.п. в роботі і в повсякденному житті.

Якщо мої дії, слова та вчинки стосовно вас, або публічні, здаються вам некоректними, і ви не готові обговорювати це зі мною, ви можете звернутись до моє_ї ethical buddy, колежан_ки з етіки.

Ethical buddy – це мо_я знайом_а психотерапевт_ка, кваліфікації та етиці яко_ї я довіряю, і як_ій ви зможете написати якщо у вас будуть сумніви щодо моїх вчинків. Вон_а дізнається у вас, чого би ви хотіли в цій ситуації, та донесе це до мене.

Контакти цієї людини я надаю клієнт_кам після першої зустрічі.

Безоплатні консультації

До мене можна записатися на безоплатну разову консультацію. Це мій вклад в доступність психологічної допомоги, і я прошу не користатися цими консультаціями, якщо ви можете дозволити собі сплачувати терапію. Консультація триває 1,5 години, які ви можете використати за своїм бажанням – просто розповісти мені про щось, про що вам важливо розповісти, обговорити певну ситуацію, спитати поради чи попрацювати з конкретним запитом.

Щоб записатися на безоплатну консультацію, скористайтеся цим посиланням

За посиланням вам відкриється сторінка, на який потрібно буде обрати дату та час консультації, та відповісти на кілька коротких запитань. Після цього вам на електронну пошту прийде лист з підтвердженням, і ще один – за 24 години до зустрічі, з нагадуванням і посиланням на зум. Якщо у вас щось не спрацювало – напишіть мені, будь ласка, на dashca.ne@gmail.com з темою ‘безоплатна консультація’.