Хотя внешне может показаться, что у психиатра и головопатолога много общего, на самом деле между ними огромная практическая разница. Психиатр, заполучив пациента, которому кажется, что его преследует большое и страшное чудовище, постарается убедить беднягу, что никаких монстров не существует. Матушка, наоборот, давала больному стул, на который он мог взобраться, и большую тяжелую палку.
— Терри Пратчетт
The only thing that makes life possible is permanent, intolerable uncertainty: not knowing what comes next.
— Ursula K. Le Guin
Привет, меня зовут Даша, я психотерапевтка.
Учусь и работаю в подходе IFS — Internal Family Systems, кроме него интересуюсь психоанализом и терапией с использованием психоделиков.
Ко мне можно приходить, если вы не знаете что делать, не понимаете что с вами происходит, или просто хотите с кем-то поговорить. Если вы замечаете в своей жизни повторяющиеся паттерны, и эти паттерны вам не нравятся. Если вы плохо себя чувствуете или часто тревожитесь. Если у вас в голове происходит бесконечный внутренний диалог и он вас очень утомил. Я намеренно не хочу писать, что я работаю «с самооценкой» или «с проблемами в отношениях», потому что я работаю не с проблемой, а с человеком, всем целиком. Если вам как-то не очень (именно с таким запросом я сама впервые пришла в терапию) — то этого достаточно, чтобы обращаться за помощью.
Я ЛГБТК+ френдли, поли-френдли и ПАВ-френдли, я спокойно отношусь к любой вере и религии, и вообще ко всему, что не вредит другим людям и не поддерживает системы насилия.
Я не могу вам обещать ни исцеления травм, ни гарантированного решения проблем, ни готовых ответов на вопросы — это за пределами моих возможностей (и, по моему убеждению, за пределами возможностей любой терапии).
Но я обещаю вам мое внимание, неосуждение и предельную честность.
Я обещаю, что я пойду с вами в вашем путешествии туда, куда вы считаете нужным, и не буду навязывать свое видение или подталкивать вас к чему-то. Я обещаю, что столкнувшись с нехваткой компетенции, я приложу все усилия, чтобы восполнить свои пробелы. И, конечно, я обещаю полную конфиденциальность (за исключением нескольких случаев, определенных этическим кодексом и законодательством).
Я говорю и работаю на русском, украинском и английском.
Сейчас я консультирую только онлайн. Стоимость терапии для новых клиентов: €60, сеанс 50 минут. Чтобы договориться о сессии, или расспросить меня подробнее обо мне и терапии, пожалуйста, пишите мне в телеграм: @greenochre. Я с удовольствием отвечу на любые вопросы.
Обо мне
У меня нет формального образования психолога, и не факт что будет — я автодидакт, и люблю и умею учиться самостоятельно. Я несу полную ответственность за свою подготовку и свои знания, и мне это нравится.
У меня за плечами 9 лет психотерапии (400+ часов личной, 100+ групповой) в разных подходах, я продолжаю личную терапию и беру регулярные супервизии.
IFS я начинала учиться в IFS Russia, потом закончила курс Дэвида Штерна «ThinkingHeart: 16 week Comprehensive IFS course«, продолжаю учиться на вебинарах и интенсивах, и жду своей очереди на обучение IFS Level 1. Суммарно у меня около 150 часов подготовки в IFS, не считая супервизий.
IFS, Internal Family Systems это подход, который основан на идее о том, что у каждого человека можно выделить различные части, которые представляют собой более-менее обособленные субличности со своим мнением и намерениями. Главное, за что я люблю IFS — это депатологизирующий подход, который стремится не использовать ярлыки и диагнозы. У каждого из нас могут быть перенапряженные части, части, которые заняты не своей работой, части, которые «застряли» где-то в прошлом и не очень в курсе, что вообще происходит в нашей жизни. Но плохих или ненужных частей нет, и мы не пытаемся от чего-то в нас избавиться или жестко контролировать. Я верю, что каждый человек уникален, и что в каждого человека заложена возможность полностью быть собой и при этом гармонично существовать в мире. Вместе мы можем исследовать, как устроены вы, и наладить гармоничные отношения между вашими частями. (Подробнее об IFS вы можете узнать из этой статьи Ричарда Шварца)
Что еще вам стоит про меня знать:
- Я веду блог, но я никогда не буду писать там о клиентских историях. Если вы планируете работать со мной как с терапевткой, то я рекомендую вам не подписываться на меня в соцсетях, но не могу это запрещать;
- Я аутистка (нет, это не значит, что у меня нет эмпатии — аутизм бывает очень разный) , у меня СДВГ и кПТСР, я наблюдаюсь у психиатра и принимаю антидепрессанты;
- Я интересуюсь PAT — психотерапией с использованием психоделиков, и надеюсь когда-нибудь пройти обучение в соответствующей программе. У меня есть собственный опыт приема ПАВ, и я работаю с запросами на интеграцию опыта с ПАВ (но не работаю как PAT-терапевт);
- Я много лет занималась активизмом в области прав человека, преимущественно в области прав женщин и прав лгбтк+ людей; я феминистка;
- Я когда-то давно была верующей христианкой — а потом перестала ей быть;
- Я квир (в смысле гендера), у меня есть ребенок.
- Сейчас я живу в Барселоне, до начала полномасштабного вторжения России в Украину жила в Харькове.
Если вам интересно что-то еще про меня, вы всегда можете меня спросить — как во время сессии, так и заранее, когда вы еще принимаете решение, работать со мной или нет.
Ограничения
Как любой человек, я имею свои ограничения, связанные с моими личными триггерами, нехваткой знаний и опыта или юридическими ограничениями.
Я не работаю с:
- Людьми, которые делом или словом поддерживают правительство Путина, военную агрессию РФ в Украине, оккупацию частей Украины и аннексию Крыма;
- Людьми младше 18-и лет;
- Школьными учителями, сотрудниками детдомов, интернатов, и других мест ограничения свободы, сотрудниками правоохранительных органов;
- Острыми состояниями (психотический эпизод, шоковая травма и т.д.);
- РПП (если РПП у вас в стадии ремиссии, и ваш запрос не связан с ним непосредственно, то мы можем работать, но если у вас сейчас острый эпизод РПП, то к сожалению я не смогу вам с ним помочь);
- С людьми которые мне когда-либо донейтят или донейтили, или подписаны на мой патреон, потому что это создает двойные отношения;
Я большая сторонница мультимодального подхода, и считаю, что очень хорошо и полезно узнавать разные точки зрения и пробовать разные подходы. Поэтому я не поддерживаю традиционный запрет на то, чтобы иметь две личных терапии параллельно, и не ограничиваю своих клиентов в том, чтобы обращаться за помощью к другим специалистам. Если я увижу, что в чем-то вам может лучше помочь другой подход или другой специалист — я об этом сразу скажу.
Этика
Сейчас я не являюсь участницей какой-либо ассоциации, а в институте IFS нет формального этического кодекса. Тем не менее, я придерживаюсь этических ограничений, которые считаю важными, и которые разделяет большинство существующих этических кодексов (см., например, этический кодекс НПА): добросовестность, прозрачность работы, честность в самопредъявлении и рекламе, сохранение конфиденциальности, безопасность клиента, уважение к правам каждого человека, четкий сеттинг, запрет на двойные отношения. Все эти пункты мы можем развернуто обсудить до начала работы.
Кроме того, я по собственному выбору принимаю на себя следующие обязательства:
- Я осознаю, что эффективность моей практики зависит от того, какой я человек, и я обещаю относиться к работе над собой как к процессу длиной в жизнь, и регулярно уделять этому время;
- Я признаю и уважаю право моих клиент_ок прекратить работу со мной в любой момент и по любым причинам, в.т.ч. без объяснения причин;
- Я признаю и уважаю право каждого человека принимать решения относительно своей жизни и самостоятельно выбирать для себя смыслы и интерпретации. Я признаю и уважаю уникальный опыт, убеждения и пути к исцелению каждого человека;
- Я сознаю, что являюсь участницей различных систем дискриминации, и что часть из них я осознаю, а часть нет.
Я несу ответственность за то, чтобы не поддерживать системы дискриминации и обещаю исследовать свои бессознательные предубеждения и практиковать внимание, принятие и уважение к кажд_ой, независимо от национальности, гендерной идентичности, сексуальной ориентации, религиозных убеждений, etc. в работе и в повседневной жизни.
В случае, если любые мои действия, слова и поступки, по отношению к вам или совершенные публично, кажутся вам некорректными, и вы не готовы обсуждать это со мной, вы можете обратиться к моему ethical buddy, коллеге по этике.
Ethical buddy — это мой знакомый психотерапевт, квалификации и этике которого я доверяю, и которому вы сможете написать в случае, если почувствуете что я причинила вам вред. Он узнает у вас, чего бы вы хотели в такой ситуации и донесет эту информацию до меня.
Контакты этого человека получают мои клиенты после первой сессии.